Agotamiento empresarial: cómo detectarlo y detenerlo


por Jake Hare, fundador lanzador

Según la Organización Mundial de la Salud, el agotamiento se clasifica oficialmente como «un síndrome resultante del estrés laboral crónico que no se controla con éxito» en Clasificación internacional de enfermedades. El efecto dominó del agotamiento ha alcanzado máximos mundiales y es un factor que contribuye enormemente a lo que ahora se conoce como la Gran Renuncia o la Gran Renuncia..

Vivimos en una era tecnológica, experimentando un estilo de vida más rápido y estimulado que nunca. No es de extrañar que los informes de agotamiento estén alcanzando niveles récord, con personas que abandonan carreras y trabajos tradicionales en busca de una oportunidad o vocación más satisfactoria. ¿Qué mejor manera de mejorar su calidad de vida que dejar su antiguo trabajo y buscar una nueva vocación con sus propias reglas, cronograma y metas?

Resulta que el espíritu empresarial no es un billete de ida para el equilibrio entre la vida laboral y personal. Todo lo contrario, ya que esta es una de las principales razones por las que fracasan las empresas emergentes, potencialmente más que cualquier otra razón. No es raro que un nuevo negocio requiera una cantidad excesiva de horas en las primeras etapas, y muchos empresarios exitosos informan que las horas dedicadas al negocio afectan directamente su éxito.

No es ningún misterio cómo comienza la pendiente resbaladiza, pero también plantea la pregunta: ¿tanto trabajo es lo mejor para alguien? Comenzar y mantener un negocio exitoso requiere determinación, enfoque y resiliencia, pero también autoconciencia. En un mundo ideal, los dueños de negocios son conscientes del agotamiento y los riesgos asociados y pueden tomar medidas preventivas para evitar cualquier síntoma o reacción negativa.

Los empresarios son extremadamente propensos a experimentar agotamiento. Tienden a funcionar en una gran incertidumbre, están más apasionadamente comprometidos con su trabajo y, por lo tanto, a menudo socialmente aislados, todo lo cual los hace más vulnerables. Los signos de agotamiento son bastante fáciles de identificar, ya que se mantienen constantes entre los líderes empresariales de todas las industrias.

Ya sea que se trate de conocimientos para la responsabilidad personal o para ayudar a alguien en su organización, primero descubramos cómo detectar el agotamiento empresarial.

  • Evitar el trabajo/tener miedo de ir a trabajar. Probablemente todos hemos escuchado la leyenda sobre encontrar una carrera o un trabajo que te guste tanto que «nunca tengas que trabajar un día en tu vida». Y si bien eso puede ser un extremo, hay una verdad absoluta en esa declaración. Cuando encuentre disfrute, satisfacción o interés genuino en su oficio, es probable que también experimente la emoción de despertarse y entrar en acción todos los días. Las primeras etapas del agotamiento mostraban todo lo contrario, una sensación de pavor o un antiguo «No quiero ir a la escuela hoy».
  • Pérdida de la satisfacción laboral. Alcanzar objetivos, completar tareas o la productividad básica ya no le brinda una sensación de satisfacción. Las personas a menudo toman riesgos como emprendedores en un campo que inspira pasión y convicción, identificando un problema o necesidad que resuena con ellos y moviéndose para marcar la diferencia o llenar un nicho.
  • Esto a menudo se conoce como sentir que te estás mirando a ti mismo desde un costado. Un componente potencial de experimentar una pérdida de placer o evitar el trabajo, pero las personas pueden soportar una desconexión persistente de sus procesos mentales y/o cuerpo físico.
  • Potencialmente, uno de los síntomas más notorios para las personas más cercanas a usted, ya que no es raro que los amigos y familiares cercanos noten cambios en su estado de ánimo y personalidad. El aumento de la irritabilidad se manifiesta como un subproducto de la reducción del ancho de banda.
  • Mayor olvido. Otra consecuencia de la quema y el ancho de banda reducido es la probabilidad de pérdida de memoria. Cuando tienes los pies metidos en el barro del miedo y la insatisfacción, tu mente se convierte en un colador sin mucho control sobre lo que se cuela por las rendijas.
  • Síntomas físicos. Numeroso estudios han descubierto y probado una amplia gama de condiciones que el agotamiento puede causar o empeorar. El sistema inmunológico se ve muy afectado como resultado del agotamiento, pero también existe un mayor riesgo de niveles elevados de colesterol, enfermedades cardiovasculares, trastornos musculoesqueléticos, dolor crónico, insomnio, estrés gastrointestinal y obesidad. Aparte del aspecto de la salud física, los empresarios también pueden tener un mayor riesgo de depresión.

Ahora, no se pierde toda esperanza. No solo existen innumerables formas de curar y corregir estos síntomas o afecciones, sino que evitarlos por completo no es solo una quimera. Lo más importante es tener un fuerte sentido de autoconciencia y tener en cuenta estos consejos. Cuando se encuentra en medio de una nueva empresa comercial, puede parecer inevitable que una señal o sensación de agotamiento aparezca sin previo aviso, pero es una profecía autocumplida que tratamos de suprimir.

Establezca una red sólida, tanto interna como externa, de personas que lo ayudarán a priorizar sus mejores intereses. Simplemente establecer esta red no será suficiente, nutre estas relaciones invirtiendo tiempo y energía en ellas; cuanto más cerca estén, mejor equipados estarán para ayudarlo a alertarlo cuando pueda estar deslizándose lentamente hacia el agotamiento. Más específicamente, conéctese con otros fundadores que pueden estar en la misma etapa o en etapas similares de desarrollo de su negocio. Nunca subestimes el poder de tener una red que pueda empatizar con tus experiencias.

En los negocios cotidianos, es necesario comprender las barreras entre lo que se puede controlar y lo que no. Mantenga su enfoque en lo que está bajo su control y dirija su energía y esfuerzos aquí. El desapego de lo que sucede en el mundo que te rodea es clave en esta área. Ya sea que su negocio se vea afectado directamente por la política o los problemas sociales, intente crear cierta separación, ya que puede ser abrumador y fácil sentir una completa falta de control y utilidad. Y cuando tenga dudas, ¡delegue! Confía y apóyate en los que te rodean cuando la copa empiece a desbordarse.

El concepto de «trabajar más inteligentemente, no más duro» tiene mucha verdad y validez. Trabajar solo por un trabajo no conducirá a un negocio exitoso. Vivimos en una época en la que las personas intentan equilibrar su trabajo y su vida personal para priorizar la salud y la calidad de vida en general. Pero la mayoría de los cambios de ese tipo son impulsados ​​por un sistema roto, en este caso, años de glorificación de la cultura ‘adicta al trabajo’. Las personas han vivido sus vidas definiendo su valor por lo que hacen y lo bien que lo hacen. Prevenir el agotamiento empresarial no tiene por qué ser complicado. Prioriza y valora tu autocuidado, ¡porque nadie está más capacitado para el trabajo que tú!

Jake Hare es un ex adolescente sin hogar, orgulloso veterano militar y fundador lanzador, un programa de incubación centrado en empresas emergentes en etapa inicial. Launchpeer trabaja con empresarios para implementar su sistema formulado basado en datos garantizado para obtener una idea de boceto en servilleta que se construye, lanza y financia, evitando las trampas que matan a la mayoría de las nuevas empresas.



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